10 Rituels pour Positiver !




Bonjour !!!!  


Aujourd'hui , je vous partage mes 10 petits rituels pour positiver et être motivé au quotidien.

1. Ne pas répéter la sonnerie de son réveil pour gagner 5 minutes de plus


Cela provoque une sensation de stress, peut ruiner votre humeur et votre journée.


Un état qui dure pendant une bonne demi-heure", explique une spécialiste. Un constat que partagent plus de huit Français sur dix, pour qui un mauvais réveil peut ruiner toute une journée. 54% pensent en effet que cela affecte leur moral, 40% leur concentration et 30% leur bien-être, toujours selon Le Parisien.


Comment faire pour ne pas le répéter ?

3 conseils :

1. Faites de votre réveil un moment agréable en mettant en place

- une routine du bonheur

- en prenant un petit-déjeuner agréable (point N°3) .

2. Avoir planifié sa journée la veille, cela va vous motiver !

3. Vous mettre un défi qui vous oblige à vous lever.

Comme Thomas Franck qui programme tous les jours sur Buffer le tweet suivant pour se forcer à se lever tôt le matin :

" Il est 6:10 et je ne suis pas debout parce que je suis fainéant! Répondez à ce tweet pour gagner $5 (à condition que mon alarme n’ait pas eu de problème). Limité à 5 personnes."

S’il ne se réveille pas à 6:00 pour annuler l’envoi, ce tweet est automatiquement publié et il est contraint de payer ses followers pour ne pas s’être levé à l’heure prévue.


2. Écouter sa musique ou radio préférée et rire !


Motivation et joie garantie .

Le rire, c'est le chant de la vie ! 🎵